Czym jest trauma?

Zgodnie z definicją klasyfikacji zaburzeń psychicznych Amerykańskiego Towarzystwa Psychiatrycznego trauma może pojawić się po bezpośrednim i osobistym doświadczeniu zdarzenia, które wiąże się ze śmiercią albo poważnymi obrażeniami czy też z groźbą śmierci lub poważnych obrażeń lub z innym zagrożeniem dla integralności fizycznej danej osoby. Może również pojawić się kiedy jesteśmy świadkami śmierci, obrażeń albo integralności fizycznej danej osoby. O traumie również mówimy kiedy dowiadujemy się o nagłej śmierci, ciężkich obrażeniach których doświadczył członek rodziny albo inna bliska osoba.
Nie każde trudne doświadczenie będzie zespołem stresu pourazowego (PTSD), o występowaniu którego mówimy jeśli poniższe objawy lub część z nich utrzymuje się powyżej 4 tygodni od traumatycznego doświadczenia :
• ponowne przeżywanie:
- nawracające uporczywe wspomnienia zdarzenia np. wypadku samochodowego, gwałtu itp.
- nawracające koszmary senne o tym zdarzeniu;
- cierpienie w chwili kiedy pojawiają się rzeczy, rozmowy, wspomnienia przypominające zdarzenie
• uporczywe unikanie bodźców związanych z traumą
- unikanie myśli, uczuć, rozmów kojarzonych z traumą
- unikanie czynności, miejsc które kojarzą się z przebytą traumą
- nieumiejętność przypomnienia sobie fragmentów traumatycznego zdarzenia
- ograniczenie zainteresowania ważnymi zajęciami
- poczucie zobojętnienia i wyobcowania
- poczucie braku perspektyw
• podwyższone pobudzenie
- trudności z zasypianiem
- drażliwość, wybuchy gniewu
- trudności z koncentracją
- przesadne reakcje na niespodziewane bodźce
• generalizacja bodźców wyzwalających
• lęk przed kolejną traumą
• poczucie utraty kontroli nad swoim umysłem, myśli typu, że „zaraz zwariuję”
• poczucie winy, również z powodu że np. przeżyło się wypadek
• zażenowanie i wstyd z powodu własnych reakcji podczas zdarzenia
• obniżenie nastroju i smutek